Чтобы побеждать по жизни, чтобы выигрывать в постоянном соперничестве, чтобы преуспеть в выбранном направлении, важно иметь конкурентные преимущества. И чем преимуществ больше – тем лучше. А самые лучшие конкурентные преимущества дают собственные мозги. Чем они лучше, быстрее, качественнее работают тем эффективнее действует человек. И тем лучше получаемые им результаты.
Вот только мозги, как и тело, надо постоянно тренировать. Если вы не занимаетесь своим телом и вдруг решите посоревноваться, допустим, в беге или футболе с тем, кто регулярно этим занимается, то, во-первых, вы гарантированно проиграете, а, во-вторых, рискуете заработать травму или обострить проблемы со здоровьем из-за резкой и неправильной нагрузки на организм.
Связи решают всё!
Для того, чтобы развивать свои мозги следует увеличивать количество синапсов. Синапсы – это связь между нейронами коры головного мозга. Именно количество, а также качество (глубина, крепость) синаптических связей определяют интеллектуальные способности человека – гибкость мышления, хорошую память, быструю реакцию и прочая. То есть, чем больше синапсов (связей между нейронами) – тем более развит мозг и тем большими возможностями он обладает.
Синапсы, как и мышцы, увеличиваются только в результате нагрузок и постоянных повторений. Если мозг вместо интеллектуальных нагрузок (чтения, решения задачек, фокусировки внимания, осмысления старого и изучения нового) занимается чем-то, с его точки зрения, приятным – просмотром сериалов с понятным и предсказуемым сюжетом, где не надо думать, а только можно переживать, развлекательных видео или шоу – то укрепляются не синапсы, создающие новые возможности, а углубляется нейронная «колея» привычной картины мира (привычных иллюзий).
А чем больше человек погружен в привычное, стабильное, предсказуемое – тем менее он адаптивен к реальности, тем хуже он учится и тем менее он готов к необычным, рисковым, нестандартным действиям, которые, строго говоря, гарантируют не только успех в жизни, но и выживание как таковое.
Также следует помнить, что ослабление интеллектуальных функций начинается уже после 20 лет. Каждые 10 лет происходит «падение производительности» на 1-2%, то есть к 60 годам это может быть 8%. Кажется, что это не так страшно, но благодаря такому ослаблению у человека развивается деменция (старческое слабоумие), наиболее распространенной формой которой является болезнь Альцгеймера.
Простые упражнения для развития обоих полушарий головного мозга
Тренировка мозгов – это, во многом, тренировка базовых когнитивных функций, таких как память, внимание, восприятие, анализ, сопоставление и другие. В результате таких тренировок человек становится более внимательным, точным в действиях, повышает способность концентрироваться на деталях, допускает меньше ошибок, запоминает и удерживает в голове больший объем информации.
Существует огромное количество самых разнообразных упражнений для развития (тренировки) мозга. Например, делать левой рукой то, что обычно делаешь правой. Или делать левой рукой одни действия, а правой другие. В НЛП есть хорошее упражнение «Алфавит», которое позволяет выходить за рамки привычных нейронных связей и автоматических шаблонов. Развитию левого полушария также хорошо помогает разгадывание кроссвордов и решение разного рода загадок и логических задач.
Но лучше всего – использовать уже готовые (более 90 штук) тренажеры и игры, созданные профессиональными учеными на базе разнообразных научных исследований в области нейропсихологии. Особенно, когда эти игры и тренажеры собраны в одном месте, своего рода «онлайн фитнес-зале для мозга» в который всегда можно зайти со своего смартфона, планшета или ноутбука, чтобы потренироваться 1-2-5-7 и более минут. Ведь самое главное в тренировке – это регулярность. А самыми эффективными оказываются простые упражнения, которые повторяешь до уровня рефлекса.
Помимо тренировок также не стоит пренебрегать физиологическим аспектом. Ведь для эффективной работы мозга ему требуются витамины, энзимы, здоровый сон, чистая вода, минимальные физические нагрузки. Также полезно научиться управлять стрессом (ведь он тоже негативно влияет на состояние мозгов), вовремя его обнаруживать, «купировать» на ранних стадиях и нейтрализовать его последствия для организма. В этом вам может помочь электронный курс «Как преодолеть стресс в жизни и на работе».
Важно помнить, что держать свои мозги в тонусе – это не разовые мероприятия, и даже не «пропить курс». Это постоянная, ежедневная активность, привычка навроде утренней зарядки. Только при таком подходе укрепляются новые и остаются «в форме» старые нейронные связи.
Успехов вам в развитии своих мозгов!
