Известный австрийский психолого-мыслитель Альфред Адлер как-то сказал, что самое сложное для человеческого существования — это изменить себя. В этой статье я постараюсь показать как сделать это процесс легче и проще.
В основу данного материал лег мой опыт трансформационного коуча, тренера и свидетельства многочисленных изменений, происходивших с людьми буквально на моих глазах.
Первое, что меня заинтересовало — это факт, что человек, живущий размеренной, стабильной жизнью обладает высокой инерцией и низкой способностью к целенаправленным изменениям. Ну вот представьте, что жил да был человек с тучным весом. Вес его не особо беспокоил, любил он вкусно кушать и от этого удовольствия отказываться не собирался. Но вот что-то стукнуло ему в голову, то ли отвергнувшая его по причине полноты девушка, то ли отказ в принятии на работу по причине того, что из-за лишнего веса он не сможет справляться со служебными обязанностями, то ли ещё что-то. Не суть важно.
И человек решил изменить себя и свою жизнь. Стать поджарым и спортивным. Как Вы думаете, дорогой читатель, надолго его хватит? Долго ли продлятся его метания между мечтой о стройной фигуре и тех социальных бонусах, которые она принесет и стремлением вкусно и обильно поесть? В «Ералаше» был сюжет, когда полный мальчик, влюбленный в девочку, отвергнувшую его из-за полноты, стоя на кухне выбирал между вкусными чебуреками и образом любимой. Ровно минуту. Чебуреки оказались любимее.
Отсюда для нас следует важный вывод: НИ ОДНО изменение не завершается успехом, если сила мотивации (желания измениться) меньше силы инерции привычной обыденной жизни. НИ ОДНО! Простая арифметика.
Найти должную мотивацию является на сегодняшний момент одной из самых сложных задач личностного совершенствования и развития. Абсолютное большинство людей совершают здесь типовую ошибку — пытаются найти источник мотивации вовне. Чтобы кому-то понравится, чтобы соответствовать социальным стандартам и ожиданиям других людей, чтобы обрести некий статус и etc.
А искать нужно внутри. Среди своих настоящих, подлинных желаний. В рамках программы «Построение новой жизни» мы успешно с этим справляемся.
Второе. «Любой план живёт до начала боя» (высказывание приписывается Наполеону). Полезно иметь карту для движения к цели Вашей новой жизни, но карту составляет ум, а эгоистичный больной ум крайне слаб в том, что касается учета всех возможных обстоятельств. Зато с этим прекрасно справляется интуиция. И зачастую нужно действовать не так как Вы намечено на карте, составленной Вашим умом, а так как подсказывает изнутри голос Вашего Чистого сознания.
Больной эгоистичный ум практически всегда принимает решения и строит планы на будущее исходя либо из прошлого опыта (куда включается и услышанная где-то от кого-то информация), либо из беспочвенных иллюзий и призрачных надежд. А это крайне плохие источники информации. Тогда как принимать решения о том как действовать следует исходя из реальности, реальности, которая существует «Здесь-и-Сейчас«, что требует умения Присутствовать в настоящем моменте и коннекта со своим Чистым Сознанием (подлинным Я). В этом случае Вы будете действовать по наилучшему из возможных вариантов.
А самое главное, что должно быть в Вашем плане — это Ваше постоянное присутствие в цели. В состоянии «Быть», быть тем кто достиг эту цель и получил положенные результаты. Простая, но эффективная, рабочая и протестированная сотнями поколений формула «Быть. Делать. Иметь». Ничего лучше за всё время создано не было. Нужно учиться «Быть». Обязательно.
Третье о чём Вам следует знать и без чего любые попытки на изменение будут зведомо обречены на провал — это Ваши личные правила и структура Вашего мышления и поведения. Текущая жизнь любого из нас — это непосредственный результат действия правил, которых мы осознанно, а часто неосознанно придерживаемся. К примеру, правило «Если нельзя, но очень хочется, то можно» позволяет весьма успешно саботироват любые начинания — сбросить лишний вес, избавиться от вредной привычки, «начать новую жизнь с понедельника».
Правила — это очень сильный инструмент воздействия на собственную личность. И здесь есть один существенный момент о котором порою забывают многие практикующие. Нет смысла придумывать себе правила. Они, скорее всего, не будут работать. Правила, которые будут у Вас действовать — это то во что Вы фанатично верите. Если Вы честно и искренне верите, что вставая в 6 утра и ложась в 22 Вы приведете свою жизнь в порядок, что чёткое следование одному и тому же курсу без всяких вихляний в сторону обязательно приведет Вас к победе, то так оно и будет. Работает железно!
Следующее. Структура Вашего мышления и поведения — это Ваши ценности и убеждения. По всей видимости они порождены социальным окружением и больным эгоистическим умом. Изменить их на самом деле не так уж и сложно, в рамках своих тренингов и коучинговых программ я обучаю практикующих необходимым инструментам и методикам.
Здесь важны не столько технические приемы, сколько Ваша абсолютная честность перед самим собой, Ваше умение разотождествляться с больным эгоистичным умом и осознанное наблюдение, подразумевающее умение присутствовать в текущем моменте. Этого Вам будет вполне достаточно для того чтобы пересмотреть все те вещи, которые образовывали твёрдую и жёсткую структуру как Вашей социальной жизни, так и личного мировоззрения.
В процессе работы над собой Вам нужно будет вывести на уровень осознания и понять причины по которым Вы принимаете те или иные решения, делаете суждения, совершаете действия. И с уровня Чистого Сознания (т.е. через призму осознанности) рассмотреть: насколько эта «причинность» Ваша, насколько она подходит для той личности которой Вы хотите быть.
Простой пример, человек нашел у себя убеждение «Жизнь — это борьба и чтобы что-то достичь нужно обязательно бороться» (для нас не важно, подтверждается ли оно фактами и имеет ли место в объективной реальности), рассмотрел его и осознал, что бороться по жизни — это, мягко говоря, не его. Не его это путь.
Что дальше? Дальше идёт изменение убеждения на то, которое ближе к реальности. К примеру «Результата можно достигнуть без сопротивления, просто найдя красивое решение». Красивое решение, разрешающее противоречие. Одно из старейших решений такого рода выглядит так:
Одно из чудес света — Александрийский маяк на египетском берегу Средиземного моря. Время разрушило маяк, но многие археологи утверждают, что он был высотой более 300 м. Создателем маяка является Сострасос. Когда строительство маяка заканчивалось, Состратоса вызвал правитель и повелел: «Ты высечешь на маяке мое имя!».
Строителю было запрещено высекать свое имя, и он знал, что если он не выполнит приказа, то его казнят, а если выполнит, то потомки никогда не узнают имени настоящего автора маяка.
Что же делать вложившему в строительство годы жизни, все свои знания? Не повиноваться капризу императора, и пальцем не притронувшегося к маяку? Нельзя. Казнят. Написать и восхвалить в веках? Несправедливо.
Строитель подумал и… высек свое имя на камнях маяка. Потом покрыл надпись слоем известки, а уже по нему начертал имя императора. Он знал: известь осыплется лет через 20, ну через 30. Но что такое даже 30 лет по сравнению с чудом света! И для потомков откроется надпись: “Для богов и во имя спасения моряков построил Состратос из Книда, сын Дексифона”.
Без борьбы Состратос легко и изящно преодолел сопротивление и достиг того результата, который хотел — славу в веках!
И Вы дорогой читатель, тоже так сможете. Развить у себя мышление, позволяющее красиво решать жизненные противоречия, может любой человек.
Теперь, когда Вы знаете что для изменения жизни Вам требуются
а) верная цель (а её верность определяется уровнем мотивации — если мотивация слабая и желание двигаться к цели периодически пропадает, то цель неверная)
b) умение двигаться не по плану, а осознанно и опираясь на реальность
с) работающие на Вас (а не против Вас) принципы и убеждения
d) чёткие правила жизни в которых Вы искренне верите
е) ну и желательно сильное мышление, чтобы двигаться по жизни красиво и успешно
На своих тренингах я обучаю людей как это всё получить и использовать на практике. Впрочем, Вы и сами можете это проверить на себе. Желаю удачи, дорогой друг, в изменении Вашей жизни!
